건강 목욕법* 물의 성분따라 목욕 효과도 가지 가지

 

 

               

 

 

                       목욕은 몸을 청결히 하는 외에도 혈액 순환을 도와주고

 

                           생활의 피로를 풀어주는 훌륭한 건강법의 하나. 추운 날씨일수록

                           목욕탕이나 사우나를 자주 찾는 이도있다.이제 연말 연시를 맞아

 

                           온천욕을 즐기려는 사람도 늘어나는 추세이고보면 한번쯤 과학적

                                            인 목욕방법을 검토할 필요가 있겠다.

 

 

               

 

 

                         우리나라 노인들은 무조건 뜨거운 물을 좋아 하는데

 

                           노인과 열탕은 상극 이라는것을 알아야 한다. 목욕의 회수는

                               오일 에 일회 샤워에 가까운 목욕은 일주일에  2회로 시간은

                                                       30분을 넘기지 말아야 한다.

 

 

              

 

                      목욕은 이용에 따라 피부를 단련시키고 관절염과 신경통

 

                       불면증을 치료하는데 도움을 줄수 있으나 반대로 고혈압과 심장병

                                             을 악화 시킬수있어 신경을 써야 한다.

 

             

 

                                  물의 성분따라 목욕 효과도 가지 가지.    

 

                   

 

                         그렇다면 건강에 좋은 영향을 주는 적절한 수온은 얼마여야

                              하나.  관절염이나 고관절 치료등 질병의 치료 목적일 경우는

 

                              섭씨 45' ~ 46' 까지 요구되는 수도 있지만 일반적인 목욕이

                              라면 체온에서 2~3' 높은 섭씨 39' ~ 40' 범위가 바람직 하다.

 

                              또 부분욕 보다 전신욕 일수록 온도는 더 낮아야 한다.

                              혈액순환을 보다 활발히 하고 진통 작용을 높여주는 갑작스런 

 

                              수온의 변화로 체온조절에 무리가 따르므로 조심해야 한다.

                              피곤하면서도 잠이 안올때 온탕에 들어 앉아 물을 조금씩 끼

                                                                 얹는다