눈길에 삐긋 냉찜질이 먼저.
최근 내린눈이 녹지않고 길거리에 꽁꽁 얼어 붙었다. 자칫 미끄러지기
십상이다 겨울에 이런 빙판길에서 넘어지는 사고가 잦은데.흔히"삐끗 "
했다고 표현하는 증상이 염좌다. 관절을 지지하는 인대나 근육이 외부
충격에 늘어 나거나 찢어 지는것을 말한다. 손.발목.무릎. 허리등의 관
절에 염좌가 발생했을땐 올바른 찜질이 가장 중요하다.염좌가 생긴 부
위는 부어 오르고 시간이 지날수록 시큰 거리기 때문에 부기를 빼는게
우선이다.부상 부위를 부목으로 고정하고 얼음 주머니를 대고 3 ~ 4
시간 간격으로 20분간 냉찜질을 해준다.냉 찜질은 손상된 조직의 부종
을 줄여주고 통증을 완화시키는 데 도움을준다.부상직후 온 찜질은 피
하는게 좋다. 초기부터 온찜질을 하게되면 뜨거운 기운이 혈관을 확장
시켜 통증 범위가 넓어질수 있어서다.냉찜질을 통해 부기가 가라앉고
통증이 없어지면 그때 온찜질을 한다. 시간역시 20분을 넘지 않는것이
바람직하다.특히 뜨거운 물을 넣어 사용하는 찜질팩은 수면중 사용하
면 화상을 입을 우려가 있어 각별히 조심해야한다.
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