복식 호흡이란
2010. 12. 10.
~ 복식 호흡이란 숨을 들이마실때 배가 나오는 호흡법 ~ 평소처럼 숨을 크게 한번 쉬어 자신의 호흡을 체크해보자. 숨을들이쉴때 배가 들어 간다면 흉식호흡.배가나온다면 복식호흡을 하고 있는 것이다. 대부분 사람들은 흉식 호흡을한다. 하지만 태어날때부터 그랬던것은 아니다. 아기때에는 누구나 복식호흡을 한다. 새근거리며 잠자는 아기를 보면 배가 불룩 솟았다가 내려오는걸 확인할수있는데 이것이곧 복식 호흡을 한다는 증거다. 걸을수 있게 되면서부터 복식 호 흡과 흉식호흡을 같이하다가 흉곽이 발달하고 스트레스를 받으면서 호흡이 완전히 바뀌게 된다고한다. 흉식호흡 얕고 빠른호흡. 복식호흡은 느리고 깊은 호흡이다. 복식호흡이라고 해서 배로 숨쉬는것은물론 아니다. 뇌 호흡이 뇌로 숨쉬는 것이 아니듯 말이다.누구나 알고 있..
