아차산 새벽 운동중
2011년 3월 12일 ( 토요일 )
새벽 4시 30분 아차산 마당바위 고구려정 도착.
고구려정 (구 팔각정)
단전호흡과 복식호흡 흉식호흡을 병행하는 호흡운동
구리시 둘레길 밧줄 좌측이 구리시.우측이 광진구
둘레길 내리막길.
낙타고개 비나 눈이올때는 올라올때 안전하게
낙타고개를 이용한다.
낙타고개 에서 우측이 여우고개이다 새벽일찍은 될수있으면
여우고개는 피해서 온다.
우리 몸의 신진 대사가 가장 낮은 시간은 잠에서 깨어나기 직전 입니다.
하루동안 시간이 지나면서. 서서히 증가하여 저녁 식사후에 최 고점에
이르게 되고 다시 줄어 아침 기상전 최저점에 이르게 됩니다. 아침운
동은 그만큼 신진대사도 일찍 시작되어 하루동안 활발하게 진행될수 있
는 것이죠. 즉. 아침운동은 신진대사 기능을 급격히 올릴수 있게 되고 여
기에 아침식사까지 규칙적으로 한다면 더욱 좋습니다. 아침운동은 아침
식사전 즉 공복에 하는것이 좋습니다. 식사를 하셨다면 식후 1시간 후
부터 운동을 하는것이 좋습니다.
낙타고개는 고개가 낙타의 등처럼 생겼다고 해서
붙여진이름이다.
온달장군의 기상을 새겨서 온달교라고 붙였다.
토요한마당 무대 토요일오후면 이곳에서
음악회 공연이 실시된다.
아차산입구의 이정표,사슴과 학의 모형이
밤에는 불이 들어온다.
아차산 입구의 호수
호수복판의 용의 형상의 입에서 분수가 나오는데
겨울에는 물이 안나온다.
인어공주의 상 동전을 던져넣는곳이 있다.
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