세상의 신비한 구름들

 

      

 

 

1 분만에 기분이 좋아지는 법.

          

 

지금 기분이 답답하십니까?

그렇다면 이렇게 해보세요.

          

 

우선 깊게 큰숨을 들이 마시세요.

그리고 천천히 내 뱉으세요.

              

 

다시한번 큰 숨을 들이 마시세요.

그러고는 폐의 움직임을 느끼며.

천천히 숨을 내 쉬세요.

 

 

또 한번 큰 숨을 마셨다가

이번에는 몇초동안 숨을 참으세요.

              

 

그리고 길고 천천히 편안하게

숨을 내 뱉으세요.

 

필요하다면 얼마든지 반복해도 좋습니다.

답답한 기분을 푸는데는.

              

 

몸속에 산소를 넣는것이

가장 좋은 방법입니다.

            

 

            

 

        

 

 

           

 

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