호두로 4주만에 건강한 혈관 만들기

 

 

 

 

호두로 4주만에 건강한 혈관 만들기

 

 

     

 

 

4주동안  매일  8개의 호두를 먹는것이다.실제 실험결과

매일  8개에서  13개의 호두를 섭취한  사람들은 몇주만

 에  혈관이  확장돼 혈액순환이 개선된것으로 나타 났다.

 

후두엔   콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 물질인 알파

 - 리  놀렌산과 항산화  물질 비타민E-아르기닌 까지함유  

하고있다. 즉  콜레스테롤 수치가 비교적 낮은 사람들이

 

매일  호두를  먹으면  건강에 큰 도움이 된다는  것이다.

실제  실험에서는 호두를  먹은 사람들은 혈관이 확장된

것  외에도  이들 몸안의 나쁜 콜레스테롤인 L D L 콜레

 

스테롤  수치가 6% 정도 떨어진 것으로 나타났다.평소호

두를  간식으로. 혹은 다른 음식과 곁들여 먹는 사람들은

단일  불포화 지방산의 섭취를 줄여주는 것으로 확인 됐

 

다.  즉.  평소 호두를  즐겨먹는 사람일수록 혈관이 건강

해  질 확률이 높다는 것이다.고맙게도 호두는 각종 음식

에  거의 대부분 어울린다.샐러드.파스타.닭요리.디저트

 

등에   호두를  부숴  넣으면  맛도  좋고  건강에도 좋다.